ЛЮДЯМ С ПРЛ

• Группы поддержки: Очно, СПБ: https://t.me/bpd_spb Онлайн: http://wavesbpd.tilda.ws/
• Таблица с тренингами навыков по Диалектической-поведенческой терапии: ссылка
• Бесплатный ТГ-бот с навыками из диалектико-поведенческой терапии. Есть SOS-кнопка с инструкцией как себе помочь в тяжелых состояниях. Телеграм
• ТГ-бот с полноценным курсом навыков ДБТ (ссылка)
• Видео от проекта Справиться Проще про ПРЛ в контексте диалектической-поведенческой терапии (ссылка Ютуб) и схема-терапии (ссылка Ютуб)
• Доступная психологическая помощь (не специализированная при ПРЛ) от проекта Чистые когниция (ссылка)
• База проверенных психиатров от проекта Никакого Правильно (ссылка)
• Где искать специалистов. ДБТ: 1, 2, 3. Схема-терапия: 1, 2. TFP 1.
• Книга: Совладание с пограничным расстройством личности: Все, что нужно знать о ПРЛ. Чапмен, Гратц
• Книга: Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ. Дэниел Дж. Фокс
• Книга: Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Кэтрин Хоуп Гордон
• Книга: Быстродействующие навыки диалектико-поведенческой терапии. Или как сбалансировать неконтролируемые эмоции и обрести спокойствие. Шери Ван Дейк
• Книга: Как справляться с эмоциями каждый день. Джеффри К.Вуд, Мэттью Маккей
• Книга: Прочь из замкнутого круга. Джеффри Янг, Джанет Клоско

БЛИЗКИМ

• Группа для родственников людей с пограничным расстройством личности “Семейные связи” (Family connection), онлайн и бесплатно: https://t.me/familyconnections или сайт https://cnpp.ru/events/socialwork/. Или на сайте АДБТ https://adbt.ru/fc
• Видео-материалы с полноценным психообразование для родственников. Объясняется: что такое ПРЛ? Как помочь близкому человеку и сохранить себя. Ютуб, Вконтакте, Бусти
• Гайд для близких людей с ПРЛ (ссылка)
• Родители на грани. Как говорить с ребенком про ПРЛ (ссылка)
• Книга: Любовь к человеку с пограничным расстройством личности. Как не дать вышедшим из-под контроля эмоциям разрушить ваши отношения. Шари Ю.Мэннинг
• Книга: Мы живем на Сатурне: как помочь человеку с пограничным расстройством личности. Завьялова Даша

Составитель: Коченкова Оксана.
Мой тг-канал: https://t.me/v_tvoeygolove